ANLIK DURUM KURTARAN BİLGİLER
Bu hafta, zamanı geldiğinde kullanacağımız bilgilerden bir derleme okuyacaksınız… Zamanı geldiğinde kullanacağımız diyorum zira yazıyı okuyup, sayfayı kapattıktan sonra okuduklarınızın çoğunu hatırlamayacaksınız J Stres yapmayın bu normal bir durum…
Her gün, beynimize yaklaşık milyonlarca veri yüklenir… Hissettiğimiz kokular, gözümüze ilişen halının deseni, trafikte gördüğümüz arabaların plaka, model ve renkleri; iş ile ilgili bilgiler, tanıdığımız hatta tanımadığımız insanların kıyafetleri, saç rengi, duruşu; duyduğumuz cümleler, sokaktaki hayvanların özellikleri, ağaç dallarında ki yaprakların renkleri ve benzeri milyonlarca bilgi… Ne ilginçtir ki günün sonunda, biten günü düşündüğümüzde hatırımızda kalan bu milyonlarca bilginin yüzde biri bile değildir… Hatırlamadığımız tüm bilgiler vakti geldiğinde kullanılmak üzere bilinçaltımıza yüklenir…
Örneğin stresli olduğumuz dönemde lavanta yağı koklamak stresimizi azaltacak, başımız ağrıdığında lavanta yağı ile şakaklarımıza yapacağımız hafif bir masaj ise ağrımızı geçirecektir… Bu bilgiyi birkaç dakika sonra unutacaksınız ta ki bir gün başınız ağrıdığında “Bir yerde okumuştum lavanta yağı baş ağrısına iyi geliyormuş” diyene kadar…
Hadi zamanı gelince hatırlayacağımız diğer bilgilere geçelim…
Yapılan araştırmalara göre gün içinde insan zihnin en açık olduğu saat 10.00’dur… Bir şey öğrenmek istediğinizde o konu hakkında araştırma yapmak için saat 10.00’nu tercih edin… İnsanların en sık yalan söylediği zaman dilimi ise 14.00 – 17.00 arası… Bu saatler arasında kimin ile ne konuştuğunuza dikkat edin ;)
Beyin çok ve hızlı çalışır… Bütün organlarımızın beyne bağlı olduğunu düşündürsek çalışma temposunu az çok tahmin edebiliriz… Bu yüzden doğru beslenmek önemlidir… Gün içinde sırasıyla sebze, et, balık, tavuk, meyve, peynir, tahıl tüketmeyi tercih edin… İyi sosyal ilişkiler, az yemek yemek ve düşük stres ile bu tempoya ek destek sağlayabiliriz…
Rutin çalışan ve yaşayan insanların, yaratıcı olmalarını beklemeyin… Bu tarz insanların potansiyeli o kadardır… Fazlasını beklemek sadece sizi yorar…
Burnunuz ile üst dudağınızın birleşim bölgesine süreceğiniz bir damla nane yağı, daha derin ve daha rahat nefes almanıza yardımcı olacaktır…
Sabahları parlak gün ışığı alan kişiler depresyondan çıkar, kilo alma riskleri azalır ve uykuları düzenli olur…
İnsanlar yaş aldıkça her yıl beyinleri %1 oranında küçülür… Günde yarım saat yürüyüş yapmak beynin küçülmesi durdurur… Hatta yeni bir aktiviteye başlamak büyümesini sağlar…
Stresli olduğumuz dönemde kortizol üretiriz… Kortizol ise bağışıklık sistemini baskılar, beynin çalışmasını durdurur, kanda basıncı arttırır… Bu yüzden mantıklı karar almak için midemiz boşken ve sabah erken saatleri tercih etmeliyiz…
Daha sağlıklı yürümek için bacak, daha fazla ağırlık kaldırmak için kol kaslarımızı çalıştırırız… Gün içinde oldukça basit bir şekilde uygulayacağımız dudak, çene ve dil egzersizleri kelimelerin ağzımızdan daha kolay ve daha anlaşılır çıkmasını sağlar…
Çalışırken bulunduğunuz ortamda limon esansı kullanmak öğrenme yetisini arttırır… Yazarak çalışmak ise zekâyı geliştirir, hafızayı kuvvetlendirir ;)
Başka bir yazıda yeni bilgilerde buluşuncaya kadar meraklı kalın çünkü merak araştırma ve öğrenme güdünüzü harekete geçirir…